Insonnia da Corona Virus

Insonnia da Coronavirus

L’emergenza Coronavirus influisce negativamente sulla qualità del sonno, come dichiarato in un’intervista dal neurologo Pierluigi Innocenti fondatore dell’Associazione scientifica italiana per la ricerca e l’educazione nella medicina del sonno (Assirem).In breve tempo episodi di insonnia acuta possono diventare cronici, insonnia generata da ansia reattiva a una situazione importante.In questo stato d’allarme è difficile riuscire a prendere sonno e quando ci …

Tisane rilassanti

Le tisane, un ottimo rimedio contro lo stress

Le tisane sono un ottimo aiuto contro lo stress e contro l’ansia, il gesto di tenere in mano una tazza bollente e sorseggiare lentamente una bevanda calda può essere di notevole aiuto per far dimenticare il nervosismo e la stanchezza. Quali sono le migliore tisane rilassanti? Tisana alla camomilla: la più nota e forse la migliore. Il fiore della camomilla …

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Dormire nudi? Si, fa bene alla salute!

Tutti gli studi sul sonno concordano sul fatto che la cosa più importante per ottenere un sonno ideale di più di 7 ore è raggiungere la temperatura perfetta, questo perché quando si dorme il cervello invia messaggi ai vasi sanguigni per rilasciare calore; di conseguenza, è importante non indossare pigiami pesanti o coprirsi. La soluzione ideale sarebbe dormire nudi ecco …