Cibo Sano per dormire bene

Negozio Materassi Falomo Store – Cibo sano per non ingrassare e dormire bene

I Consigli di Negozio Materassi Manifattura FalomoCibo sano per non ingrassare e dormire beneIn questo periodo di quarantena in cui siamo costretti a rimanere a casa è fondamentale dedicare un’attenzione particolare al cibo per evitare di ingrassare e dormire bene.A tal proposito ci viene incontro l’istituto superiore di sanità (ISS) indicandoci alcuni consigli su come possiamo cogliere l’occasione per trasformare …

𝐌𝐚𝐢 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐚𝐫𝐫𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐭𝐢

𝐌𝐚𝐢 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐥𝐞𝐭𝐭𝐨 𝐚𝐫𝐫𝐚𝐛𝐛𝐢𝐚𝐭𝐢

In questo periodo il carico di nervosismo è altissimo, la convivenza forzata spesso ci fa esplodere in lunghe ed estenuanti litigate. Le discussione spesso avvengono proprio sotto le lenzuola e si scatenano per qualsiasi problema dal coronovirus al russare. Mai andare a letto arrabbiati, lo dice il proverbio e la ricerca condotta da Yunzhe, ricercatore dell’University College London e pubblicata …

Insonnia CoronaVirus

Quarantena e disturbi del sonno – Coronavirus

Normalmente un italiano su tre ha problemi di insonnia, oggi la percentuale è in aumento a causa dell’emergenza sanitaria, come avevamo anticipato in questo articolo. In quarantena è fondamentale seguire alcune regole per mantenere il benessere psicofisico perché lo stress e le preoccupazione connesse all’emergenza che stiamo vivendo in aggiunta all’impossibilità di svolgere attività fisica all’aperto e lo stravolgimento dei …

Vita Sedentaria

Rimedi alla vita sedentaria da quarantena

Vi state adagiando alla vita sedentaria da quarantena ? Basta è ora di reagire ! Ecco alcuni consigli per mantenersi in salute durante questo lungo periodo in cui siamo costretti a stare a casa. Attività fisica: è fondamentale per combattere lo stress e per tenersi in forma. Consigliamo almeno 30 minuti di ginnastica al giorno, da fare a casa, senza …

Stress e Ansia

Lo stress abbassa le difese immunitarie

In un periodo difficile come questo, in cui si è costretti a casa, lo stress e l’ansia sono molto diffusi.Stress e ansia possono avere conseguenze molto negativo per il nostro organismo tra cui abbassare le difese immunitarie. Come si può limitare lo stress e l’ansia e non far abbassare le difese immunitarie ? Dormire, è la cosa principale da fare, …

Certificazioni Falomo

Materasso certificato è meglio

Quando si compra un materasso non basta individuare quello con le giuste dimensioni e valutare il confort in base alle proprie abitudine di riposo ma è necessario non trascurare la qualità delle materie prime impiegate e soprattutto verificare se ha ottenuto la certificazione OEKO-TEX Standard 100, indice di massima sicurezza. Che cos’è la Certificazione OEKO-TEX Standard ?E’ il certificato che …

Bere caffè di sera

Il caffè dopo cena non fa dormire ?

Quante volte vi siete privati dell’ultima tazzina di caffè prima di andare a dormire ?Uno studio di Harvard Medial University congiuntamente alla Florida Atlantic University ha dimostrato che il consumo di caffè serale non avrebbe l’effetto tanto tenuto da tutti.Monitorando ed analizzando il comportamento di circa 800 persone per 5164 notti, sia prima di andare a letto che durante la …

Lo zucchero riduce la qualità del sonno

Sappiamo fin da bambini, che lo zucchero rovina i denti e la pelle ma pochi sanno che può addirittura impedirti di riposare bene.E’ stato studiato che chi consuma molti zuccheri ha una fase del sonno profondo molto corta, questa fase è una fase essenziale per il ripristino fisico, nonché per mantenere il metabolismo e le funzioni immunitarie sane.Inoltre chi mangia …