𝐌𝐚𝐒 𝐚𝐧𝐝𝐚𝐫𝐞 𝐚 π₯𝐞𝐭𝐭𝐨 πšπ«π«πšπ›π›π’πšπ­π’

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In questo periodo il carico di nervosismo Γ¨ altissimo, la convivenza forzata spesso ci fa esplodere in lunghe ed estenuanti litigate. Le discussione spesso avvengono proprio sotto le lenzuola e si scatenano per qualsiasi problema dal coronovirus al russare. Mai andare a letto arrabbiati, lo dice il proverbio e la ricerca condotta da Yunzhe, ricercatore dell’University College London e pubblicata …

Non riesci a dormire ?

Non riesci a dormire? Qualche consiglio per rilassarsi

Non riuscire a dormire Γ¨ molto stressante ma ancora di piΓΉ non dormire per il nervosismo e la paura di non chiudere occhio durante la notte.Come ingannare il tempo e cercare di prendere sonno facilmente? Pensa positivoNon pensare alla sveglia e non guardare l’orologio, ma concentrati su qualcosa si specifico e bello. Controlla il tuo respiro e ripeti un mantra …